سونای خشک اتاقی ساخته ‌شده از چوب با دمای کنترل ‌شده است که به منظور بهره‌گیری از هوای گرم در حالت خشک مورد استفاده قرار می‌گیرد.
به محض ورود به سونا، بدن به گرما واکنش نشان می دهد. درجه حرارت سونای خشک دهکده آبی پارس 70 درجه سانتی گراد بوده که در این محیط بدن به ۳۹ درجه سانتی گراد می رسد. مویرگ ها گشاد می شوند. منفذهای پوست باز می شود و شروع به تعریق زیاد می کنیم. جریان خون، ضربان قلب و جابه جایی مواد در بدن افزایش پیدا می کند. راه های تنفسی بازتر می شوند. تنفس بهتر و راحت تر انجام می شود و میزان دریافت اکسیژن بر اثر تأثیر هوای خشک و گرم بیشتر می شود. و همچنین به دلیل تغییرات سریع درجه حرارت، و باعث سریع شدن سوخت و ساز سلولیت(چربی زیر پوست) می شود. 

 

از دیگر فواید سونای خشک می توان به موارد ذیل اشاره کرد :
* تسکین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماری های التهابی.
* افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن.
* بهبود جریان خون و تقویت سیستم قلبی وعروقی.
* افزایش انعطاف پذیری مفاصل و عروق خونی بدن.
* درمان فشار خون بالا
* تسکین تنش،استرس و خستگی جسمی و روحی.
* تمدد اعصاب، شل کردن عضلات و رفع گرفتگی عضلات.
* سونا با پاکسازی سطح پوست از سلول های مرده پوست بدن را لطیف تر، شاداب تر و روشن تر می سازد.
* افزایش سوخت و ساز بدن. (هر جلسه ۳۰ دقیقه ای سونا باعث سوختن۳۰۰ تا۵۰۰ کالری می شود)
* کاهش و التیام آکنه، اگزما و زخمهای پوستی. (البته زخمهای خشک و بسته)
* با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در مقابل هجوم ویروسها و باکتریها افزایش می دهد.
* تعریق در سونا سبب دفع سموم: سدیم، نیکوتین، کلسترول، فلزات سنگین (کادمیوم، سرب، جیوه، روی …)، اوره و اسید لاکتیک می شود، در واقع سونا یک شیوه سمزدایی بسیار کارآمد است.